Vad är crossfit?

En av de senaste träningstrenderna i Sverige och omvärlden är crossfit, som i korthet går ut på att träna hela kroppen genom varierade övningar. Idag tränar såväl det danska livgardet som baseballaget Miami Marlins crossfit.

Bakom träningsformen står företaget CrossFit, Inc., som grundades av amerikanen Greg Glassman år 2000. I början gick utvecklingen av träningsformen trögt, men efter att det tagit fart gick det mycket snabbt. En viktig faktor bakom framgången är att de gym som önskar kan ansluta sig till CrossFits program. Det allra första gymmet, eller boxen som det heter i crossfit-sammanhang, hette CrossFit North och låg i Seattle. Fem år senare, 2005, fanns 13 gym, och idag finns mer än 7000 runt om i världen. De allra flesta finns dock i USA. Än idag är det Glassman som håller i trådarna.

Det finns flera saker som har gjort crossfit populärt. En viktig faktor är att man under varje pass tränar hela kroppen. Bakom träningsformen ligger Glassmans filosofi om att kondition, styrka och smidighet alla är lika viktiga. För att göra passen varierade byts övningarna ut regelbundet. Helt nya övningar kan också tillkomma, eftersom ett livaktigt kunskapsutbyte pågår mellan de som är anslutna till CrossFits nätverk av gym och instruktörer.

Hur blir man crossfit-tränare?

Det ligger av förklarliga skäl inte i Glassmans intresse att vem som helst med tillgång till en lokal kan hänga upp en skylt och kalla sitt etablissemang för en crossfit-box. CrossFit är ett registrerat varumärke som ägs av CrossFits, Inc. Det är företaget som licensierar varumärket till de gym som vill ingå i programmet.

Den som vill bli crossfit-tränare får genomgå ett program utformat av CrossFit, Inc., som kallas Level 1 Trainer Course. I denna ingår gymnastik, tyngdlyftning, löpträning, rodd, övningar med vikter, löpning och självförsvar. Fokus ligger på grunderna, eftersom det sedan är upp till varje gym och tränare att komma med egna övningar.